Dolores en el cuerpo que están ligados con estados emocionales

¿Pueden las emociones ser las causantes del dolor crónico? Según la Dra. Susan Babel, psicóloga especializada en la depresión inducida por trauma, esto puede ser posible. Algunos estudios han arrojado información donde se muestra que el dolor crónico no sólo puede ser debido a lesiones físicas, sino también por problemas emocionales y mucho estrés. Sigue leyendo para conocer 20 dolores en el cuerpo y su posible relación con ciertos estados emocionales.

Cómo se relacionan las emociones con los dolores en el cuerpo

Aunque malos hábitos en el estilo de vida, pueden ser en mucho los causantes de nuestras enfermedades, existen otros factores también que no podemos pasar de largo. Se habla de la genética, (aunque esta es en menor grado la que podría desatar una enfermedad en pleno); se habla de la alimentación, y otros factores del medio ambiente como las dietas y los contaminantes, como elementos causantes también, pero existe uno muy importante que aún se está explorando en el terreno de la ciencia, pero que ya ha arrojado evidencias de ser un factor principal en las enfermedades y dolores en el cuerpo, y son nuestras emociones.

Nuestro cuerpo siempre muestra una reacción cuando pensamos, sentimos, y cuando actuamos también. Esto lo hace una conexión mente/cuerpo. Cuando estás molesto, estresado o ansioso, tu cuerpo siempre inmediatamente te da los signos de que algo no anda bien. Por ejemplo, irritación en el estómago o tener la presión alta, pueden ser a causa de haber vivido una situación particularmente estresante.

Algunas maneras en que puede afectarte el estrés, aunque sea mínimo es debido a situaciones cotidianas que algunas veces son tan cotidianas que pensamos que no son un problema que pueda causarnos estrés. Así es que presta atención y pon de tu parte para que no te afecten tanto en la medida que puedas hacerlo. Recuerda que los buenos cambios pueden ser tan estresantes como los malos cambios.

Sí, sabemos que a veces es imposible mantener los ánimos equilibrados, pero desafortunadamente, eso puede liderar, a veces, hacia un sistema inmunológico debilitado haciéndonos más vulnerables y propensos a adquirir “bajones de salud” y darnos dolores en el cuerpo, pero teniendo ya el conocimiento de que nuestras emociones pueden ser el catalizador a las enfermedades y dolores crónicos, se avanza un buen camino hacia recuperarnos.

Habla con tu médico acerca de tus emociones

No es de mucha costumbre que hablemos con nuestros médicos sobre nuestras emociones y problemas personales que las provocan. Pero es importante hablarlo con tu médico si estás pasando por emociones o sentimientos fuertes a la hora de consultarlo, ya que él tiene que agotar las razones de por qué puedes estar por dolores en el cuerpo crónicos, y las emociones y el estrés juega un papel importante. Tu problema puede estar siendo causado por depresión y si lo ocultas él no podrá prescribir adecuadamente.

Dolores en el cuerpo que podrían están ligados con estados emocionales

La siguiente información te muestra algunos signos físicos de dolores en el cuerpo, de que tu salud emocional está fuera de balance y debas buscar un equilibrio:

Dolores musculares

Tener dolor muscular, representa una capacidad desafiante de moverse en nuestras vidas. Debemos ver qué tan flexibles estamos siendo con cada situación en nuestra vida y aprender a fluir con ello.

Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza, en el terreno emocional, tienen que ver en mucho con no estar tomando una decisión importante. Las migrañas representan los dolores de cabeza más grandes e insoportables que se pueden tener. Revisa, en este caso cuál decisión tan importante no has estado tomando. También asegúrate de tomar cada día un tiempo específico para relajarte y soltar tensiones.

Dolores en el cuello

El dolor en el cuello se relaciona con el perdón. ¿Te es difícil perdonar? Revisa tu dolor en el cuello y si tienes un problema no solucionado que tenga que ver con el perdón. El perdón reúne muchas emociones fuertes, una vez liberando un perdón retenido en el fondo de tu alma, donde no sirve para nada, podrías sentirte más aliviada de tus dolores crónicos en esta zona. Considera en el proceso, las cosas que amas de ti mismo y de los demás. Trabajar conscientemente hacia el perdón.

Dolor en las encías

Al igual que la cabeza, el dolor en las encías se atribuye a no tomar una decisión por tí mismo y también a no mantenerte en ella si ya la tomaste. Debes ser claro e ir por ello.

Dolor en sus hombros

Es fácil de saber porque pueden estar doliendo crónicamente los hombros si no hay evidencia alguna de enfermedad ya diagnosticada. Y aún si la hubiera, los dolores en los hombros, tienen mucho que ver en qué tanta carga emocional estás poniendo sobre ti mismo y que no te pertenece. Enfócate en ser proactivo para resolver esta carga y distribuir parte de la misma a otras personas en tu vida.

Dolores de estómago

Tiene una relación en el aspecto de digerir la vida. Cuando se tienen problemas gastrointestinales, aunque tengas una buena dieta, si no estás realmente digiriendo tu vida con satisfacción, van a manifestarse síntomas en tu plexo solar. Si se hace crónico, puede traer úlceras y causar dolor. ¿Qué no puedes tragar al ver pasar tu vida? ¿Qué emociones que vives te hacen inmediatamente sentir mal en tu estómago?

Dolor en la parte superior de la espalda

Si estás sintiendo dolor en la parte superior de la espalda, no estás sintiendo apoyo emocional. Es posible que no te sientas amado o incluso podría ser que quieras el amor de vuelta. Si eres soltero, puede ser hora de ir por una cita y buscar a tu media naranja.

Dolor en la espalda baja

Un dolor en la espalda baja podría significar también que necesitas apoyo emocional o podría significar que estás bajo preocupaciones financieras. Para una cosa u otra, busca la solución directamente. Podrías ir por un aumento de sueldo, o si eres tú el dueño, buscar crecer más tu negocio; si te hace falta un poco de mimos de noche, ten por seguro que allá afuera está esa persona que será tu complemento perfecto. Escucha tu voz interior.

Dolor en el sacro y cóccix

Puede que has estado sobre una situación que necesita ser enfrentada ya. Enfréntala, llega al fondo de la misma y ve por la solución. Termina con ello y levántate de esa silla incómoda ya.

Dolor en los codos

El dolor en los codos tiene mucho que ver con la resistencia a los cambios que debes tener en tu vida. Si tus brazos se sienten rígidos, puede significar que eres demasiado rígido en tu vida. ¡Suéltate! Puede ser el momento de pensar en sacudir las cosas un poco. Por lo menos ir con el flujo. También busca bailar, cantar, reír por nada y salirte de la rutina severa.

Dolor en los brazos en general

Esta es una evidencia clara de que llevas una carga que puede ser evidente para ti. Ya sea de una persona o una cosa. Puede ser hora de preguntarte porqué sigues cargándolo.

Dolor en las manos

Con tus manos, alcanzas cosas y también te conectas. Si sientes dolor en tus manos, puede significar que no estás logrando alcanzar eso. No estás pudiendo conectarte con ello. Trata de hacer nuevos amigos. Almorzar con alguien con quien conectas mucho o sientes afinidad. Busca una verdadera conexión. También este tipo de dolo puede representar que estás agarrándote de algo muy fuertemente que no quieres dejar ir, pero debes.

Dolor en las caderas

Si tienes miedo de moverte, eso puede manifestarse como un dolor en las caderas. Las caderas doloridas podrían ser una señal de que eres demasiado resistente a los cambios y movimientos. También se relaciona con el apoyo. Cuando se lesionan, generalmente se relaciona con un desequilibrio en cómo te relacionas con la vida. Sientes falta de amor y apoyo.

Dolor en las articulaciones en general

Al igual que los músculos, el dolor en las articulaciones representa la flexibilidad, el apego y la falta de cambios. Abre tu mente a nuevos pensamientos, lecciones y experiencias.

Dolor en las rodillas

En última instancia, el dolor en la rodilla puede indicar que eres una persona que se sobre valora en demasía cayendo en pretensión. Practica la humildad. Dedica tiempo al voluntariado. Asegúrate de recordarte a ti mismo que eres también un mortal. Eres humano y aunque tengas un ego, no dejes que gobierne sobre tu vida.

Dolor en los dientes

No te gusta tu situación y repites esa aversión en tu cabeza y emociones todos los días. Repite a sí mismo que las experiencias están fluyendo fácilmente a medida que integran las experiencias positivas o negativas percibidas con facilidad.

Dolor en los tobillos

El dolor en los tobillos puede ser una señal de que estás privándote del placer. Puede significar que es hora de complacerte un poco más. Dedica más tiempo a tu vida romántica.

Dolor que causa fatiga

Aburrimiento, resistencia, y negar lo que se necesita para avanzar, “¿Qué sigue?” Ábrete a esa pequeña voz que te habla muy suavemente y te empuja hacia una nueva experiencia.

Dolores en los pies

Los pies son puntos muy sensibles cuando estás deprimido. Verás que los pies empiezan a manifestar alguna reacción cuando estás de muy bajos ánimos. Estar en un estado de negatividad también trae consecuencias en los pies. Busca la alegría constante en tu vida sin importar los desafíos. Concéntrate en las cosas buenas buscando otro tipo de actividades que no te hagan volver a lo negativo.

Fuente:http://www.lavidalucida.com/20-dolores-en-el-cuerpo-que-podrian-estar-ligados-con-estados-emocionales.html

7 cosas "deprimentes" que pasan en tu cuerpo si no te ejercitas

La mayoría de los especialistas te recomiendan la práctica de alguna actividad física para mantenerte en forma y con un peso saludable, pero te has preguntado, ¿qué pasa en tu cuerpo cuando no haces ejercicio?

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Lancet, 10 muertes prematuras a nivel mundial son ocasionadas por el sedentarismo o la falta de ejercicio.


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En EU, 250 mil muertes anuales son causadas por la falta de ejercicio, destaca la American Heart Association.
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¡Actívate y evita estas cosas deprimentes en tu cuerpo!

1. Altera tu presión arterial. Cuando no haces ejercicio quemas menos calorías, por lo que se acumula la grasa corporal, aumentas de peso y tienes un mayor riesgo de padecer hipertensión.
2. Daña tus articulaciones. La falta de movimiento en tu cuerpo genera exceso de peso y entumecimiento, por lo que se genera una tensión en las articulaciones.
3. Debilidad ósea. Permanecer sentado o acostado todo el día debilita tu cuerpo, fomenta la flacidez en músculos y es más fácil que presentes atrofia muscular. También pierdes densidad en tus huesos, ocasionando osteoporosis, según la Arthritis Foundation.
4. Disminuye tu resistencia. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, cuando caminas o corres es normal que te falte el aire y la energía.
5. Dañas tu autoestima. La falta de ejercicio te hace subir de peso, lo cual te lleva al aislamiento social y a los malos hábitos alimenticios.  Además, no produces endorfinas y tu estado de ánimo será triste y te sientes menos atractivo.
6. Llega la depresión a tu vida. Un estudio publicado en el American Journal of Preventive Medicine detalla que no hacer ejercicio incrementa las posibilidades de sufrir depresión.
7. Enfermedades crónicas. El Departamento de Salud de Estados Unidos revela que la falta de ejercicio fomenta el desarrollo de enfermedades crónica degenerativas como cardiopatías, diabetes y cáncer.

Para evitar todos estos efectos de no hacer ejercicio, los especialistas recomiendan realizar una actividad física tres días a la semana durante 30 o 60 minutos al día, así como combinar una dieta balanceada e hidratación.

No es necesario que empieces con algo demasiado difícil, camina, corre o practica yoga lentamente para empezar a acostumbrar a tu cuerpo al movimiento, así como para estirar tus músculos. Y tú, ¿haces ejercicio o prefieres el sedentarismo?

Fuente:http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/7-cosas-deprimentes-que-pasan-en-tu-cuerpo-si-no-te-ejercitas

¿Es malo tener mucho ego?

¿QUÉ ES? ¿POR QUÉ EXISTE EL EGO? ¿DE DONDE  VIENE?

El ser humano es la única criatura, entre todas las del mundo, que tiene libre albedrío.

Ningún otro ser conocido tiene ese privilegio.

Solo el hombre tiene la capacidad para hacer algo distinto de su vida sin hacer caso a las condiciones ambientales, ni a sus instintos. Puede elegir  y en eso radica su grandeza.

Tiene  poder y libertad para usarlo.

 Hoy  es o hace  algo, mañana puede decidir ser o hacer algo distinto, tiene el privilegio de elegir ser igual o distinto a los demás.

Pero ese atributo, necesariamente,  tuvo que venir acompañado de una nueva cualidad en él.

Esa cualidad es la capacidad de aislarse de los otros seres de su entorno y proclamar su  individualidad. Sin esa nueva característica el libre albedrío no tiene razón de ser.

¿Cómo alguien  puede elegir ser diferente a los demás, si es todos y todos son el mismo?

Una abeja,  una hormiga, una termita, no necesitan  de un ego porque no tienen libre albedrío.

Cuando se nos concedió el libre albedrío, también se nos entrego  el ego.

El libre albedrío y el ego son las dos caras de una misma moneda. Una viene siempre acompañada de la otra.

¿POR QUÉ LO TENEMOS? ¿ES NECESARIO?

El ego es un instrumento que nos da perspectiva, nos aleja de las demás personas  y nos brinda un espacio propio donde crear nuestro  mundo y hacer lo que en verdad deseemos con nuestra vida. Por tanto, el ego es una cosa que necesitamos mientras estemos en este mundo.

¿ES REAL O FALSO?

Para la psicología el ego es aquella entidad psíquica por la cual una persona  es consciente de su propia identidad  y se reconoce como yo.

Los místicos creemos que existe un “YO” superior (con mayúsculas), que se encuentra mas allá de la mente, el intelecto y los pensamientos,  al que llamamos nuestro verdadero ser y que es consciencia pura.

También existe un “yo” (con minúsculas) que usamos para interactuar con las demás personas, al que llamamos ego.

El ego es tan real como tu documento de identificación personal. El documento te identifica, pero no eres tú. Puedes quemar, romper o perder ese documento y tú seguirás existiendo.

El ego no es algo real, en el sentido de que no es tu verdadera realidad, tu verdadero ser.

Entonces el ego es una cosa, una creación y si lo utilizas como tal no hay ningún problema.

Y por cierto, es algo que tampoco necesitaras cuando mueras.

¿ES MALO?  ¿ES BUENO?

Antes de contestar permítete hacerte una pregunta ¿Un cuchillo es malo o bueno?

Si respondes que es malo, estas equivocado; si respondes que es bueno; también lo estas.

 Sí, lo se,  tienes en los labios una tercera respuesta y es que el cuchillo es a la vez las dos cosas, es bueno y también malo. Si esa es tu respuesta, lo siento, pero  también es equivocada. ¿Cómo?

Perdona el enredo y no, no pretendo burlarme de ti, solo ilustrarte con la mayor claridad posible.

Las respuestas son equivocadas porque tienen una falla de origen y esa falla es la pregunta.

Las cosas en sí mismas, no son malas ni buenas, solo son.

Todas las cosas son posibles  instrumentos para el hombre.

Lo bueno o lo malo de algo no provienen de ella misma sino del hombre que lo utiliza.

Si el cuchillo es usado por un gran chef, este se vuelve una herramienta maravillosa. 

Por el contrario, si el cuchillo es usado por un asesino este se transforma en un instrumento de maldad, en un arma mortal.

Por lo tanto, toda pregunta sobre si el ego es malo o bueno ha condenado a sus posibles respuestas al error.

El ego no es una cosa buena o mala en sí misma, sino  algo que deberías usar para desenvolverte en el mundo.

¿COMO ES QUE LLEGA A POSEERNOS EL EGO?

Cuando hipnotizados por el mundo material nos alejamos  de nuestro “YO” real hasta desconectarnos completamente de él; caemos en el vacío espiritual y esto nos arrastra a identificamos totalmente con el ego. En ese momento perdemos nuestro estado de gracia y nuestra vida queda expuesta  al sufrimiento.
Vulnerables y confundidos, abandonamos el control de nuestra mente,  se produce un golpe de estado en ella  y el ego se alza como el nuevo tirano al que debemos servir.

Entonces el problema no es  poseer un ego, el verdadero problema es que hemos dejado que el ego  se apodere de nosotros, que nos posea y se vuelva nuestro amo. 
Y esa es la verdadera tragedia, la verdadera causa de la desgracia de una persona y de toda la humanidad.

Fuente:http://www.cuidadodelasalud.com/e-cc/iii-cg/5-es/es-malo-tener-mucho-ego/
http://elmaestrodelafelicidad.blogspot.mx/2013/03/el-ego-primera-parte.html

6 trucos para tener más energía

Un buen nivel de motivación y 

de enfoque te ayudará a superar 

los obstáculos que se te 

presentarán en el camino.

Te presentamos seis formas en las que puedes aumentar tu energía: 

1. Duerme bien

Es común escuchar a los emprendedores, en especial a los novatos, decir que duermen sólo cuatro horas en la noche. Sin embargo no es nada recomendable. Los que no duermen lo suficiente puede que soporten la situación durante algún tiempo, pero a la larga esto afectará en tu productividad y creatividad. El cuerpo y la mente necesitan descansar para recargar baterías. Lo más recomendable es dormir alrededor de siete horas diarias. 

2. Escribe tus metas dos veces al día

Haz una lista de tus objetivos en cuanto te levantes en la mañana, y nuevamente cuando te vayas a dormir en la noche. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en lo que realmente quieres y por qué lo quieres. No estamos hablando de una simple lista de pendientes; sino de un listado de grandes metas que deseas conseguir en tu vida, por ejemplo, por qué vas al trabajo y qué es lo que esperas lograr de tus esfuerzos.

Concentrarte en estas metas te ayudará a impulsar tu pasión y energía. 

3. Ejercítate diariamente

Hacer un programa de ejercicios diario te ayudará a energizarte y a darte un sentido de dirección, control y poder. Un buen ejercicio cardiovascular o hacer estiramientos en la mañana puede aumentar tu autoestima y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día. Trata de incluir ejercicios de respiración o de meditación mientras trabajas tu cuerpo.

4. Vístete para el éxito

Vestirte bien cambia la forma en la que te ves a ti mismo y en la que te ven los demás. Vístete de tal manera que muestres que estás orgulloso, preparado y confiado de alcanzar el éxito. La gente aprecia cuando haces un esfuerzo por lucir profesional. Su admiración puede entregarte el tipo de energía y seguridad que requieres para sostenerte en pie durante un día difícil. 

5. Rodéate de gente que te apoye

Puedes unirte a organizaciones o clubes donde todos los miembros hagan algo que les emocione. También intenta que tu familia esté en la misma página que tú. Si tu esposa(o), hijos, padres y hermanos celebran tus triunfos contigo, tendrás una buena fuente de inspiración para mantenerte motivado y con energía. 

6. Crea una política de “no negatividad” en tu casa y oficina

Procura que la gente con la que trabajas y vives tenga una actitud optimista, en especial si son tu familia, empleados, socios o colaboradores. Esto no significa que estés cerrado a las pláticas serias, sino más bien que procures evitar el uso de frases como “No podemos hacerlo” y “Eso no es posible”. El contar con una política de “no negatividad” es muy importante puesto que, de lo contrario, no encontrarás nada que te energice y te motive a encontrar soluciones. 

Recuerda: siempre te enfrentarás a obstáculos y retos, pero conservar un nivel alto de energía te permitirá tener el poder e ímpetu necesario para superar esos baches que son los que forjan a los grandes empresarios.