10 Motivos Para Dejar de Usar el Horno de Microondas

                     

Los tiempos modernos han llevado al ser humano a depender de muchos inventos que a simple vista vinieron a “solucionarle la vida”.

Uno de estos inventos es el microondas, el cual, sin duda se puede encontrar en un 95 % de los hogares, pues la facilidad con la que se preparan alimentos aunado a la falta de tiempo para ello, pues se ha convertido en un aliado en la cocina.

Por otro lado se le han sumado factores negativos por la manera en que emite radiación a los alimentos para su cocción y se han derivado de ello muchos estudios que revelan las siguientes desventajas:

1.- Le quita nutrientes a los alimentos
Cocinar tu comida en el horno de microondas hará que tus alimentos pierdan sus nutrientes naturales  y no aporten nada a tu cuerpo.

2.- Libera agentes dañinos
La comida cocinada en un horno de microondas libera agentes dañinos que tu cuerpo no podrá desechar fácilmente.

3.-Produce cambios hormonales
Modifica la producción de hormonas en el cuerpo; ya sea aumentándolas o disminuyéndolas.

4.- Contribuye a la producción de células cancerígenas
Los alimentos se alteran, y por ejemplo las verduras se vuelven tóxicas o pierden su acción contra estas células malignas. Un estudio reveló que 60 segundos dentro del microondas, el ajo, pierde su principal activo contra el cáncer llamado alinasa.

Imagen de Praisaeng, freedigitalphotos.net

5.- Podría producir tumores en el sistema digestivo.

6.- Al consumir de manera continua alimentos calentados o cocinados en el microondas incrementa las células cancerosas en la sangre. Asimismo provoca alteraciones en el plasma.

7.- Lo asocian con pérdida de memoria y cambios de ánimo en las personas que consumen muchos alimentos pasados por el microondas.

8.- Es difícil para el cuerpo metabolizar los alimentos preparados en microondas.

9.-La comida preparada en microondas podría provocar daño en el cerebro

10.- Cambia el sabor y la textura de la comida.
A todos nos gusta que nuestra comida sepa bien, pero al poner nuestra comida a calentar o cocinar en el horno de microondas en lugar de hacerlo en la estufa, podría dejarnos una experiencia de sabor no muy grata. 

Bueno, ahora ya conoces algunas de los puntos negativos de usar el horno de microondas; sin embargo, tú tienes la última palabra. 



Fuente:http://www.muchostips.com/2015/01/10-motivos-para-dejar-de-usar-el-horno.html

¿Cómo salir de tu zona de confort? 7 claves para lograrlo

          

Si estás estancado en una vida gris, es posible que vivas en una burbuja llamada "zona de confort".

A grandes rasgos, la zona de confort es un estado mental que no permite el crecimiento personal y todos aquellos fenómenos vinculados con el aprendizaje de conductas que nos hacen lograr un alto grado de satisfacción con el modo en el que se vive la vida.

Aunque esta zona de confort pueda parecer agradable (ya que nos permite seguir siempre con el "piloto automático" puesto), no es un lugar suficientemente estimulante y a la larga no salir de ella puede hacer que nos sintamos vacíos y se caiga en la apatía o en ciertas dinámicas de comportamiento relacionadas con la depresión. 

Entre tú y yo… ¿qué es lo que te mantiene ahí anclado? Seguro que has deseado dar un paso al frente, ser valiente y comerte el mundo, pero no lo has hecho. Puedes estar sufriendo pero no mueves un dedo porque estás en tu zona de confort. Si te da miedo y te produce ansiedad abandonar el pasado para luchar por lo que siempre has soñado, no seas tan duro contigo mismo y sal de la zona de confort. ¡Verás que un mundo nuevo e ilusionante te espera!

Motivos por los que debes salir de tu zona de confort

¿Quieres más motivos para abandonar la rutina gris y salir ahí fuera a perseguir tus sueños? Aquí te dejo seis motivos por los que deberías plantearte salir de la zona de confort.

1. Te hará más fuerte como persona

Es posible que salir de la zona de confort te asuste o te produzca ansiedad, pero plántale cara al miedo y verás que no era para tanto. Sentir inseguridad es algo natural e incluso nos advierte de que no será fácil el camino. Pero cuando el miedo te inmoviliza, entonces se convierte en un problema que no te va a dejar desarrollar tu verdadero potencial. Empieza reconociendo que te asusta el futuro incierto, pero adopta una mentalidad positiva al respecto.

Permítete caer de vez en cuando y míralo como una parte más del crecimiento como persona. Si sales de la zona de confort y disfrutarás del aprendizaje, con el tiempo podrás mirar atrás y sentirte orgulloso de ti mismo. Tu desarrollo personal empieza aquí, así que piensa en eso que te motiva, ¿realmente no merece la pena dar un pasito al frente y luchar por tus sueños?

2. Te hará ser más creativo

Salir de la zona de confort estimula la creatividad al conocer nuevas posibilidades y romper con lo que es rutinario. Un estudio publicado en Applied Cognitive Psychology (2012) demostró que los estudiantes que pasaron un semestre fuera de su país tuvieron puntuaciones más altas en dos pruebas de creatividad que aquellos sujetos que no habían estudiado fuera.

Por otro lado, otro estudio reveló que el rasgo de personalidad de “apertura de a la experiencia”, uno de los 5 grandes, es el mejor predictor de logro creativo. Este rasgo de personalidad es característico de los individuos que suelen asumir riesgos, que se desafían a sí mismos o que prueban cosas nuevas constantemente.

3. Te permitirá ganar autoconfianza

Salir de la zona de confort y dar los pasos necesarios para conseguir tus objetivos va a tener efectos positivos en tus creencias de autoeficacia (o autoconfianza), es decir, en la percepción que tienes sobre si serás capaz de alcanzar tus metas. Este concepto lo introdujo el canadiense Albert Bandura, uno de los psicólogos más reconocidos y que elaboró la Teoría del Aprendizaje Social: que explica la regulación de la motivación y la acción humana.

Por tanto, salir de la zona de confort y ponerte a prueba te hará ver con tus propios ojos que dominas ciertas habilidades que te van a permitir salir airoso de situaciones que pueden parecer complicadas a priori. Una percepción de autoeficacia positiva está asociada a pensamientos y aspiraciones positivas acerca de una conducta exitosa, menor estrés, ansiedad y percepción de amenaza, junto con una adecuada planificación del curso de acción y anticipación de buenos resultados.

4. Te ayudará a seguir con tu desarrollo personal

De jóvenes somos más propensos a arriesgarnos, pero a medida que nos hacemos mayores aprendemos a temer al fracaso, pudiendo llegar a la indefensión aprendida y a la paralización (¿conoces la "parálisis del análisis"?). Esto puede suponer un coste emocional serio si no cambiamos la manera de pensar, pues puede ser un impedimento para seguir con nuestra transformación hacia un mayor bienestar.

En su libro “Auto-renovación”, el escritor John Gardner afirma: “Pagamos un precio muy alto por nuestros fracasos y es un obstáculo enorme en nuestro crecimiento. Esto provoca que nuestra personalidad no se desarrolle y no permite la exploración y la experimentación. No hay aprendizaje sin algo de dificultad. Si quieres seguir creciendo, debes superar el miedo al fracaso”.

5. Conocerás a gente nueva y vivirás nuevas experiencias gratificantes

Salir de la zona de confort te permite tener nuevas experiencias, hacer actividades que no estaban dentro de tu agenda y conocer a gente nueva. Esto te va a permitir tener una vida más placentera y te va a permitir hacer nuevas amistades. Incluso puede que conozcas al amor de tu vida por salir de la zona de confort.

6. Los nuevos retos pueden hacerte envejecer mejor

Un estudio llevado a cabo en 2013 encontró que aprender nuevas habilidades mientras se mantiene una red social fuerte nos ayuda a conservar una buena agudeza mental a medida que envejecemos.

La directora del estudio Denise Park, investigadora de la Universidad de Texas en Estados Unidos concluyó: “Parece ser que salir a realizar actividades no es suficiente. Es importante salir y realizar actividades que no sean familiares y que sean mentalmente desafiantes, pues proporcionan una gran estimulación tanto a nivel mental como social. Cuando estas dentro de la zona de confort es posible que estés fuera de la zona de mejora”. 

Algunas recomendaciones para lograrlo

Desde luego, es muy fácil decirlo pero bastante más complicado hacerlo. Sin embargo, y aunque salir de la zona de confort sea complicado por la propia definición de este concepto, no es misión imposible. Si necesitas algo de ayuda o claves para salir de la zona de confort, puedes seguir estas pautas de comportamiento.

1. Desafíate y rinde al máximo

Salir de la zona de confort es un aspecto importante en el crecimiento personal, pues es no es posible pensar que llegaremos al lugar que queremos llegar haciendo lo justo y necesario y estando inmersos en la misma rutina de siempre.

Alcanzar nuevas cimas supone el riesgo de hacer cosas que no se nos dan tan bien o que nos provocan cierto miedo o inseguridad (al menos al principio). Según un estudio llevado a cabo por un grupo de psicólogos, un poco de ansiedad puede ser positivo para mejorar nuestro rendimiento y nos permite seguir creciendo profesionalmente. Por tanto, convierte esas situaciones que te provocan ansiedad en situaciones estimulantes y que nadie te pare los pies. No le llames nervios o inseguridad, llámale "emoción".

2. Piensa en tu estilo de hacer las cosas... y actúa en el sentido opuesto

Busca las situaciones que puedan obligarte a salir de tu zona de confort. Experimenta con estilos de baile que nunca asociarías con tu manera de ser, involúcrate en proyectos creativos que te fuercen a pensar de manera diferente,  para experimentar contextos desafiantes a los que adaptarte. Si te propones gestionar estos cambios, y estos no son excesivamente extremos, esto hará que te vuelvas más flexible y asumas mejor la variabilidad y los cambios.

3. Busca cambios materiales en las cosas que te rodean

Para hacer cosas nuevas a las que no se está acostumbrado, nada como exponerse a ambientes nuevos. Físicamente novedosos, literalmente. La clave está en proponerte el objetivo de exponerte a situaciones novedosas haciendo que los espacios en los que te encuentras sean otros. Anímate a cambiar tu manera de vestir o la decoración de tu casa, muévete por entornos distintos y, por supuesto, viaja todo lo que puedas o incluso vete a vivir a otro lugar, aunque sea durante un tiempo. Esto conseguirá en ti un efecto similar al del consejo anterior, sólo que en este caso, en vez de variar las situaciones cuyo significado no asociarías con tu persona, harás lo mismo con espacios físicos.

4. Anticipa todas las excusas que te vas a poner

Sé consciente de que, cuando te fijes metas que te resulten incómodas dentro de tu zona de confort, inconscientemente vas a estar buscando un montón de excusas para no hacerlo. Juzga estas excusas como lo que son: invenciones cuyo único objetivo es racionalizar la aceptación de la comodidad.

5. Exponte más a conocer gente nueva

¿No te gusta hablar con la gente? Oblígate a hacerlo, aunque el cuerpo no te lo pida. No hace falta que el diálogo sea perfecto, ni que las personas se lleven la mejor imagen de ti. Actuando con naturalidad todo fluirá como debe, y será divertido comprobar con qué facilidad pueden funcionar las interacciones con los demás si no se piensa muy bien lo que es está diciendo.

6. Haz que tus amigos y familia cooperen

Si las personas de tu entorno cercano saben que quieres salir de tu zona de confort, te ayudarán a lograrlo y quizás te preparan alguna "sorpresa". Del mismo modo, cuando tomes la iniciativa y emprendas proyectos nuevos y excitantes, te apoyarán y, probablemente, te mostrarán signos de apoyo o admiración, lo cual te servirá como refuerzo.

7. Dale una oportunidad a tu faceta espiritual

¿Conoces los beneficios de la meditación o de la filosofía Mindfulness? Hay hábitos que consiguen mejorar nuestro estado de ánimo y nos liberan de muchas creencias que nos anclan en nuestra zona de confort. Desarrollar un yo espiritual es una de las maneras más prácticas de conseguir un bienestar emocional capaz de acabar con la vida rutinaria. Puedes empezar por leer esta recopilación de frases budistas, tal vez te inspiran.

Referencias bibliográficas:

• Cajina Heinzkill, G. (2013). Rompe con tu zona de confort: 52 propuestas para tomar las riendas de tu vida. Ediciones Oniro.
• Hemmi, M. (2013). ¿Te atreves a soñar?: Ponle fecha de caducidad a tu sueño y sal de tu zona de confort. Ediciones Paidós.

Fuente :https://psicologiaymente.net/coach/salir-zona-de-confort-claves#!

Conocéte a ti mismo (diferencias entre ego y Ser)

                   

“Conocerte a ti mismo” significa realmente ir más allá de la falsa identidad o ego y recordar quién eres en verdad. Entonces pones fin a todo miedo o duda y puedes asegurar:

                     

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YO SOY el camino, la verdad y la vida

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Para declarar esta bella sentencia sin auto-engaños, debemos estar seguros que la vivenciamos desde nuestro Ser (o Cristo Interior) y no que algún reducto del ego es quien se atreve a pronunciarla. 

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Para ello, veamos algunas diferencias entre la consciencia del ego (o “yo”) y la de nuestro Ser Interior:

1. En el Ser no pretendemos nada; nos domina una paz profunda o ausencia de cualquier tipo de deseo o inquietud.
   El ego nunca está conforme con lo que es, tal como es. Es dominado por sus deseos visibles u ocultos hasta para si mismo.
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2. En el Ser estamos alegres en toda circunstancia, incluso si es dolorosa.
   El ego sufre por todo… incluso porque sufre.
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3. En el Ser sentimos profunda gratitud continua por todo, sin necesidad que medien motivos.
   El ego puede agradecer externamente por educación o conveniencia, pero no lo siente en lo hondo.
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4. El ego actúa (o deja de actuar) de acuerdo a lo que ha aprendido del ejemplo de los demás, de las costumbres, ritos, hábitos, estudios académicos o empíricos, creencias, etc. Planifica
   En el Ser simplemente actuamos espontáneamente ante cada circunstancia que se presenta.
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5. El ego es impulsivo y reactivo por lo que está sujeto al ciclo maniaco-depresivo:  tensión o estrés->cansancio o extenuación->depresión->impulso o reacción->estrés…
   En el ser actuamos muy activamente cuando es necesario, manteniendo una profunda relajación (o tensión según se requiera), pero no hay reacciones impulsivas que provoquen el ciclo mencionado.
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6. El ego aparenta tranquilidad cuando “así conviene”, pero hay zozobra interior.En el Ser estamos realmente serenos… siempre (aunque estemos en medio de una actividad vertiginosa).
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7. El ego requiere motivación o busca beneficios para actuar.
   En el Ser no buscamos ni necesitamos motivos para actuar o dejar de hacerlo.
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8. En el Ser vivimos de momento en momento, conscientes del instante eterno que es Ahora. Nos ocupamos en vez de preocuparnos. Utilizamos el pensamiento sólo cuando realmente se requiere (muy poco ya que la mayor de las veces practicamos la forma más elevada de pensar: NO-pensar).
   El ego sueña en el tiempo, clasifica todo suceso en pasado, presente y futuro. Hay resentimiento o nostalgia (por el pasado) y preocupación (por el futuro), lo que genera un diálogo mental continuo, desgastante, compulsivo, obsesivo e involuntario.
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9. En el Ser nos sentimos completos. Ya estamos realizados; no hay nada que lograr para ser.
   El ego necesita completarse, siente que si obtiene esto o aquello estará mejor o se sentirá realizado.
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10. El ego vive aparentando, incluso auto-engañándose hasta caer en la mitomanía.
    En el Ser no hay necesidad de aparentar nada ante nadie y mucho menos ante uno mismo.
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11. De hecho, en el Ser nos sabemos y sentimos como parte del Todo, la UNIDAD no es una idea sino una vivencia continúa y muy real. Desaparece toda idea de un “yo” y por lo tanto no hay “tú”. Tampoco hay noción de “nosotros y ellos”. Todos somos un sólo Ser, experimentando la consciencia a través de  formas diferentes.
    Ego significa “yo” y por lo tanto existe algo que “no soy yo”, de quien debo sacar provecho o protegerme para que no saque provecho de mi. O bien si “yo soy bueno”, entonces: “ese otro” es alguien a quien debo ayudar o proteger.
12. El ego puede ser muy bueno… o muy malo… consigo mismo o con “los demás”.
    En el Ser los conceptos de bien y mal carecen de significado.
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13. En su intento por mejorar la vida, el ego genera fricción y desgaste consigo mismo y “los demás”. Esto es causa de enfermedades, la vejez y la muerte.
    Cuando nos ubicamos en la consciencia de sólo Ser, todo es perfecto tal como es. Fluimos con el ritmo natural de al vida libre en su movimiento.
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14. Todo es novedoso para nuestro Ser, hasta la tareas rutinarias repetidas por años y años.
    El ego termina aburriéndose con todo, hasta con lo que más adoraba o deseaba antes.
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15. El Ser comprende al Ser y al ego. No juzga nada, es sensible y atento con su forma individual y con el resto de las formas que componen el Todo que se le presentan.
    El ego no se comprende ni a sí mismo. Se juzga, se condena, se castiga y también a “los demás”. Es insensible e inatento (porque la atención se consume en estar siempre esperando algo que no está aquí ni ahora).
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16. Miedo, ira, tristeza son padecimientos emocionales del ego. Y en su infructuoso intento por evitarlos condiciona sus relaciones con “los demás” y hasta consigo mismo.
    Cuando en realidad ya somos amor, paz y alegría. Sólo hay que darnos cuenta de ello para permitirnos dar y recibir Amor Incondicional sin ningún esfuerzo.
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17. Pérdidas y ganancias pertenecen al mundo psicológico del ego. La ley de acción y consecuencia (karma) rige los quehaceres del ego en el tiempo.
    Al simplemente Ser, nada hay qué perder o ganar, nuestra experiencia ya es un triunfo continuo como sea que venga (nos guía el Dharma). Fuera del tiempo (en el Ser) toda acción es comprendida y ejecutada instantáneamente como no-acción o no-hacer.
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18. La intuición o corazonadas (también llamadas “la voz del silencio” porque no hay pensamientos) nos rigen permanentemente cuando simplemente somos. Así nunca hay error, sólo certezas.
    La razón o lógica es casi la única herramienta que conoce y utiliza el ego, sumergiéndose en el tremendo batallar de las antítesis y confusión. De ahí al error casi continuo. Y cuando llega a hacer uso de la intuición lo hace para sus fines egoístas, por lo que al final falla también.
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19. La consciencia está despierta en el Ser. La atención plena (la aceptación de lo que es tal como es)  es natural cuando simplemente somos sin pretender o desear nada. Estamos plenamente presentes.
    Y profundamente dormida en el ego, es decir: cuando deseamos esto o aquello, cuando no aceptamos lo que es, tal como es y pretendemos que sea diferente. Estamos completamente ausentes..
20. Al no existir deseo, comprendemos nuestra inherente Libertad y Responsabilidad al simplemente Ser.El ego no puede ser libre ni responsable en medio de sus deseos continuos de protección, que lo hacen insensible ante sí mismo y ante “los demás”.
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21. Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera, como es Dios yo soy. Todo tiene su dualidad u opuesto complementario: luz-oscuridad, frío-caliente, bien-mal, masculino-femenino, Ying-Yang, El todo y la nada. El ego y el Ser.
    ¿Arriba y abajo? ¿Dentro y fuera? ¿Dios y “yo”?. Hay un sólo Ser sin fronteras ni límites. Es Todo y Nada a la vez. Los opuestos existen y a la vez no (por ej.: No hay ego y Ser sino sólo una transformación de la Consciencia -y la percepción- en un sentido u otro). La división entre lo relativo y lo absoluto es la última ilusión que se funde en la (to)Talidad.

Gracioso es hacer una lista como esta, pues sólo es necesaria para que el ego reconozca y acepte las limitaciones de su falsa identidad. Para que acepte renunciar a sí mismo y permitir así que despierte la consciencia del Ser.

Sólo se requiere para que la falsa idea de sí mismo se transforme en el real recuerdo de sí (de Ser), es decir: para auto-reconocernos como lo que realmente somos. Y es que una vez que hemos despertado, la lista es innecesaria.

Fuente:https://4aguila.wordpress.com/2012/08/30/conocete-a-ti-mismo-diferencias-entre-ego-y-ser/

5 consecuencias de comer en exceso comida chatarra

La comida chatarra se caracteriza por brindar un sabor incomparable para el paladar, lo que hace desear cada vez más su consumo.

Sin embargo, este tipo de alimentos, carentes vitaminas y nutrimentos, favorece al desarrollo de enfermedades, las cuales ponen en riesgo la vida de las personas que la consumen. Descúbrelo.

Secuelas para tu salud

El alto contenido en azúcares, calorías, saborizantes, y grasas que contiene la comida chatarra, repercuten en tu salud, por ello te compartimos cinco consecuencia por comer en exceso comida chatarra.

1. Problemas psicológicos. El consumo de azúcares, saborizantes y grasas pueden detonar padecimientos como déficit de atención, ansiedad, individualismo, falta de comunicación y frustración en los niños.

De acuerdo con la Organización el Poder del Consumidor, los niños que ingieren comida rápida han manifestado mayor inestabilidad emocional y cambios en su psicología.

2. Envejecimiento prematuro. La directora del  Gold’s Gym,  afirma que el consumo de comida chatarra corresponde a una de las principales causas de envejecimiento prematuro, debido a que tu dermis no se oxigena correctamente por la saturación de grasas y sabores artificiales.

3. Adicción.  El Instituto de Investigación Scripps en Florida estableció que consumir en grandes cantidades comida chatarra estimula el “centro de placer del cerebro”, lo que genera comportamientos compulsivos y efectos en el cerebro como los causados por el consumo de drogas.

4. Muerte. Investigadores de la School of Public Health encontraron que las personas que consumen comida chatarra, incluso una vez a la semana, aumenta 20% el  riesgo de morir por enfermedades coronarias

5. Tristeza extrema.  Una investigación The Public Hearth Nutrition, señala  que las personas que tienen como hábito consumir comida chatarra tienen  51%  más probabilidades de desarrollar  depresión.

¿Pero, por qué comer chatarra es tan común? De acuerdo a la encuesta  “México: Hábitos alimenticios y comida chatarra”, de Consulta Mitofsky, 48% de los mexicanos considera que comer sanamente cuesta caro. 

Una alimentación saludable te ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades, lo que puede salir más caro. Cuida tu salud y evita el consumo de comida chatarra.

Fuente: http://www.salud180.com/5-consecuencias-de-comer-en-exceso-comida-chatarra

CÓMO TENER MÁS ENERGÍA Y FOCO EN TU PROYECTO

Para iniciar tu propio negocio, primero tenés que Convertirte en Emprendedor, en la persona capaz de llevar adelante una idea, tener tu Misión personal y aprender a priorizar a partir de esa misión.

Pero no alcanza sólo con tener un propósito. Ese es sólo el primer paso.

Estamos acostumbrados a vivir un día a día en el que no frenamos mucho a pensar en el futuro. La televisión y muchas personas a nuestro alrededor nos enseñan más a “vivir el momento”, a “disfrutar del presente” y no nos motivan a pensar en el futuro.

Bueno, salvo el colegio que nos hace pensar en “qué queremos ser cuando seamos grandes” para decidir qué estudiar. Y la Universidad que nos hace reflexionar acerca de “en qué nos vamos a especializar” o “qué trabajo queremos conseguir”.

Pero, ¿alguna vez te hicieron estas preguntas?

¿Cómo quierés ser?

¿A dónde quieres estar?

¿Cómo quieres que sea tu día a día?

¿Qué es lo que más te emociona?

¿Qué querés construir, qué legado quierés dejar a tus hijos y al mundo?

¿Cómo te sentís realizado y emocionado?

¿Qué valor tienés para aportar a otros?

No se trata de pasarnos la vida planificando el futuro y olvidarnos de vivir el presente, ni tampoco vivir sólo en el día a día sin pensar hacia dónde estamos yendo.

Se trata de mirar hacia adelante para que el hoy tenga sentido.

La mayoría de las personas no hacen el ejercicio de mirar a largo plazo, proyectarse, encontrar su propósito y tomar decisiones en función de eso.

Por lo tanto, nos encontramos con muchas de ellas frustradas por no haber logrado nunca tal o cual cosa que querían cuando eran jóvenes, o porque no consiguen generar los cambios que desean en sus vidas.

Pero en realidad no están persiguiendo un horizonte claro, nunca lo tuvieron internalizado ni lo recordaron.

Pasó la vida y cuando se dieron vuelta y miraron hacia atrás notaron que “se dejaron llevar” y no vivieron con un propósito claro.

¿Te suena conocido?

Esto les pasa a muchísimas personas. Sin ir más lejos, recordemos el libro que escribió la enfermera australiana, Bronnie Ware, acerca de las cosas de las que se arrepiente la mayoría de las personas antes de morir. Ella misma dice que “el principal arrepentimiento de mucha gente es ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera'”.

Además reflexiona acerca de que ninguna de las personas que le dio su testimonio se arrepentía de algo que hizo. Hacer es vivir, a lo sumo nos equivocamos y aprendemos algo. Pero de lo que todos se arrepienten es de lo que no hicieron.

La misión necesita anclarse a una imagen clara.

SÓLO ENCONTRARÁS LO QUE BUSCAS

Pero ¿cómo evitamos llegar al momento en el que miremos hacia atrás y sintamos ese arrepentimiento por lo que no hicimos?

Haciendo. Comenzando. Animándonos a equivocarnos, juzgándonos por lo que queremos y no por lo que “se supone que hagamos” o “nos dijeron que era buena idea”.

Menos aún si lo que querés es iniciar tu propio negocio. Es probable que te encuentres con más obstáculos que consejos alentadores. “Es muy arriesgado”, te van a decir. “Es muy complejo, fíjate que los emprendedores que tienen éxito son los que vienen de familias de empresarios, tienen dinero, estudian MBA y tienen muchos contactos…”.

No podés sentarte a esperar el buen consejo, la situación ideal. Para que cada pequeño paso te acerque a un horizonte determinado (tener tu negocio en marcha, por ejemplo), primero ese horizonte debe ser claro, como una fotografía o una película.

No va a llegar solo, tenés que trabajar en tres cosas básicas para encontrarlo:

1) Definir con la mayor claridad posible esa imagen y por qué querés llegar allí. (¿Cómo se ve la situación en la que querés estar en un año? ¿Cómo se ve tu día a día teniendo tu emprendimiento en marcha?)

2) Definir, en función de esa imagen, qué es lo importante y qué vas a hacer concretamente para alcanzarlo. (Teniendo en mente esa imagen, ¿qué es lo más importante que podés hacer hoy?)

3) Tener el hábito de reconectarte permanentemente con tu misión y con esa imagen. Con este simple hábito no vas a llegar al momento en el que te arrepientas de algo que no hiciste, o sientas que tenías un sueño y no le diste su lugar.

Estos tres elementos conforman el hábito de tener tu visión clara y organizarte.

Quienes tienen su visión clara reciben energía diaria al conectarse con eso que los entusiasma y tienen un foco claro.

¿TE IMAGINÁS CUÁN DISTINTOS SERÍAN TUS DÍAS SI COMENZARAS DEDICANDO UNOS MINUTOS A IMAGINAR EN DÓNDE QUERÉS ESTAR DENTRO DE UN AÑO, O EN 5 O EN 10, CÓMO QUERÉS QUE SEA TU VIDA EN ESE MOMENTO? ¿CUÁNTO MÁS MOTIVADO TE LEVANTARÍAS?

¿Cuánto más sentido tendrían las cosas que hagas o dejes de hacer?

¿Harías lo mismo que hacés ahora todos los días?

Conectarte con una imagen de lo que deseás es una fuente de motivación enorme. Y sobre todo de claridad.

Los días se vuelven pequeñas batallas en las que tenés la oportunidad de acercarte un poquito más a eso que tanto querés.

NO ALCANZA CON UNA LINDA IMAGEN

Motivación sin acción no nos lleva a ningún lado.

Desde la vida personal hasta la vida de las empresas, el mejor desempeño se da cuando se integra una visión con lo que se hace día a día.

La visión por sí sola no tendrá sentido si no desarrollamos las pequeñas acciones más adecuadas y necesarias para alcanzarla; y a su vez las actividades que llevemos adelante no tendrán sentido sin un horizonte claro.

Por eso, tener una visión clara y organizarse forman una bomba de éxito ;)

Pensar a largo plazo implica usar nuestra imaginación y creatividad para elegir y descubrir cómo queremos que sean las cosas, sin limitaciones. A partir de ahí podemos evaluar el presente: ver qué de lo que estamos haciendo actualmente nos acerca a cumplir nuestra misión y qué no.

Organizarse a partir de la Misión y Visión es simplemente equilibrar y enfocarse en lo importante.

Contrario a lo que muchas veces tenemos internalizado como “ser organizados” (asociado a “ser estructurado”, tener horarios llenos y el tiempo cronometrado), desde este enfoque significa simplemente tener claro hacia a dónde vamos, y qué es lo más importante que podemos hacer cada día para avanzar hacia ese norte.

Vincular la prospectiva con la organización semanal genera un doble efecto: nos da claridad y una mirada a largo plazo, pero a su vez nos permite ejecutar lo importante en el día a día, liberarnos de lo que no es importante y disfrutar mucho más el presente.

¡Mientras más claro tengas a dónde querés llegar, más lindos y significativos son los pequeños pasos que das cada día!

Tu Misión y tu Visión no tienen sentido si no las usás para tomar decisiones y actuar.

¡QUIERO ESTA CLARIDAD Y DISFRUTAR MÁS MIS DÍAS! ¿QUÉ HAGO?

Como todo hábito, se incorpora de a poco, con pasos simples y mucho ejercicio hasta que se vuelve natural.

Por lo pronto, este hábito implica grandes pasos como:

1) Conectarte con tu Visión, plasmarla en algún soporte visual y revisarla periódicamente para conectarte con ella.

2) Generarte un momento para organizarte.

3) Identificar tus roles y qué te gustaría lograr en cada uno.

4) Identificar de las actividades que hacés cotidianamente, qué es importante y qué no lo es.

5) Revisar la Visión y organizar la semana a partir de lo que es más importante y los roles.

Estos grandes pasos a su vez se dividen en pequeñas acciones muy simples que con poco tiempo y mucha constancia nos llevan a incorporar el hábito y disfrutar de todos sus beneficios.

Fuente:  https://superhabitos.com/vision-y-organizacion