6 trucos para tener más energía

Un buen nivel de motivación y 

de enfoque te ayudará a superar 

los obstáculos que se te 

presentarán en el camino.

Te presentamos seis formas en las que puedes aumentar tu energía: 

1. Duerme bien

Es común escuchar a los emprendedores, en especial a los novatos, decir que duermen sólo cuatro horas en la noche. Sin embargo no es nada recomendable. Los que no duermen lo suficiente puede que soporten la situación durante algún tiempo, pero a la larga esto afectará en tu productividad y creatividad. El cuerpo y la mente necesitan descansar para recargar baterías. Lo más recomendable es dormir alrededor de siete horas diarias. 

2. Escribe tus metas dos veces al día

Haz una lista de tus objetivos en cuanto te levantes en la mañana, y nuevamente cuando te vayas a dormir en la noche. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en lo que realmente quieres y por qué lo quieres. No estamos hablando de una simple lista de pendientes; sino de un listado de grandes metas que deseas conseguir en tu vida, por ejemplo, por qué vas al trabajo y qué es lo que esperas lograr de tus esfuerzos.

Concentrarte en estas metas te ayudará a impulsar tu pasión y energía. 

3. Ejercítate diariamente

Hacer un programa de ejercicios diario te ayudará a energizarte y a darte un sentido de dirección, control y poder. Un buen ejercicio cardiovascular o hacer estiramientos en la mañana puede aumentar tu autoestima y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día. Trata de incluir ejercicios de respiración o de meditación mientras trabajas tu cuerpo.

4. Vístete para el éxito

Vestirte bien cambia la forma en la que te ves a ti mismo y en la que te ven los demás. Vístete de tal manera que muestres que estás orgulloso, preparado y confiado de alcanzar el éxito. La gente aprecia cuando haces un esfuerzo por lucir profesional. Su admiración puede entregarte el tipo de energía y seguridad que requieres para sostenerte en pie durante un día difícil. 

5. Rodéate de gente que te apoye

Puedes unirte a organizaciones o clubes donde todos los miembros hagan algo que les emocione. También intenta que tu familia esté en la misma página que tú. Si tu esposa(o), hijos, padres y hermanos celebran tus triunfos contigo, tendrás una buena fuente de inspiración para mantenerte motivado y con energía. 

6. Crea una política de “no negatividad” en tu casa y oficina

Procura que la gente con la que trabajas y vives tenga una actitud optimista, en especial si son tu familia, empleados, socios o colaboradores. Esto no significa que estés cerrado a las pláticas serias, sino más bien que procures evitar el uso de frases como “No podemos hacerlo” y “Eso no es posible”. El contar con una política de “no negatividad” es muy importante puesto que, de lo contrario, no encontrarás nada que te energice y te motive a encontrar soluciones. 

Recuerda: siempre te enfrentarás a obstáculos y retos, pero conservar un nivel alto de energía te permitirá tener el poder e ímpetu necesario para superar esos baches que son los que forjan a los grandes empresarios. 

Los 13 servicios más demandados por pymes, autónomos y profesionales

Si quieres emprender y convertirte en el dueño de tu propio negocio puedes centrarte en la creación de una empresa destinada a satisfacer las necesidades de las pymes y emprendedores.

Y es que el 90 % del PIB en España lo aportan pymes, autónomos y profesionales, un mercado que, según la última Radiografía de la pyme realizada por Sage, mejoró o mantuvo sus cifras de negocio en el año 2015.

Estos datos no solo reflejan el aumento del número de pymes y autónomos, sino también de la contratación de servicios por parte de estos profesionales.

Los 13 servicios más demandados por pymes, autónomos, emprendedores y profesionales

Saber cuáles son los servicios más demandados por pymes y autónomos puede abrirte muchas puertas si te estás planteando emprender.

Si te centras en alguno de ellos, tendrás la oportunidad de llegar a un público muy amplio y de conseguir una gran cartera de clientes.

Pero, ¿cuáles son los servicios que más demandan las pequeñas y medianas empresas y los autónomos?

• Gestoría on-line. Este tipo de negocio puede ayudar a ahorrar dinero a las pymes y autónomos, ya que muchas gestorías virtuales ofrecen sus servicios por 15 euros al mes.
• CRM, ERP y softwares para empresas y factura electrónica. Gestionar un negocio a la perfección es vital para tener éxito. De ahí que cada vez sean más los emprendedores que apuestan por disponer de un CRM o ERP que facilite sus gestiones.
• Protección de datos. Al tratarse de una medida obligatoria, los profesionales se han visto obligados a invertir en este servicio.
• Telefonía. Los teléfonos no solo sirven para hacer y recibir llamadas, sino también para enviar e-mails, gestionar las redes sociales o hacer videoconferencias, por lo que se han convertido en herramientas imprescindibles para cualquier emprendedor.
• Seguros. Entre los más demandados por las pymes y autónomos destacan los de baja laboral y RC.
• Formación. Los emprendedores saben lo importante que es recibir formación para conocer su sector a fondo. A día de hoy, el marketing on-line es el gran triunfador debido a su gran importancia dentro del mundo empresarial.
• Marketing on-line. Está cobrando una gran importancia y por ello más de tres millones de pymes se anuncian ya en Facebook.
• Imprenta, flyers y buzoneo. Si vas a emprender recuerda que la publicidad tradicional sigue siendo muy efectiva en los tiempos que corren.
• Electricidad. Son muchos los empresarios que buscan formas de ahorrar en la factura de la luz.
• Patentes y marcas. Las empresas apuestan por la innovación, por lo que la compras de patentes y el registro de las marcas se hace indispensable para luchar contra la competencia.
• Alquiler de espacios. Montar un espacio coworking también puede ser una buena forma de emprender, ya que son muchos los autónomos y profesionales que buscan despachos y salas de reuniones en centros de negocio en las principales ciudades españolas.
• Secretaria virtual y servicios administrativos por horas. Están teniendo un gran éxito debido a que ofrecen sus servicios por menos de ocho euros al mes.
• Ordenadores e informática. Contar con un buen equipo informático es vital para muchísimos empresarios, que buscan ordenadores y tablets de calidad a los mejores precios.

Fuente:http://www.eleconomista.es/blogs/emprendedores/?p=12628

La importancia de hablar otro idioma

Es obvio que en un mundo globalizado hay muchos beneficios en hablar más de un idioma: viajes, comunicación por muchos medios, negocios, etc. Pero estudios psicológicos indican que hay además ventajas cognitivas. Los cerebros de las personas bilingües operan de manera diferente que los de  los  monolingües y, estas diferencias, ofrecen varios beneficios mentales. Muchos de estos beneficios son aparentes en personas que usan estos idiomas de manera regular, sin embargo, aún a edades maduras, el aprender un otro idioma  puede proporcionar los mismos beneficios

• Hablar otro idioma mejora  el funcionamiento  de tu cerebro forzándolo a reconocer, negociar significados y  comunicar en sistemas diferentes del lenguaje. Esta habilidad mejora tu capacidad para negociar significados para resolver problemas en otros ámbitos también.

• Los multilingües son hábiles para “switchear” entre dos sistemas del habla, de escritura y de estructuras. Esta habilidad malabárica les permite  también un mejor desarrollo de la función ejecutiva de enfocarse  mejor sin distraerse en otras cosas. También, son mejores en “multitasking”.

• Varios estudios han demostrado que los adultos que hablan dos o más idiomas tienen menos probabilidades de adquirir demencia o Alzheimer. Desde luego, existen otros factures, pero este, parece  ser consistente.

• Mejoría de la memoria. Los  multilingües parecen recordarse mejor listas o secuencias.

• Mejores niveles de percepción. Un estudio de la Universidad de de Pomeu Fabra, indica que los multilingües son mas observadores y enfocan más en información relevante y editan lo irrelevante.

• Mejoran las habilidades de toma de decisiones. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Chicago, los bilingües tienen a tomar decisiones más racionales, ya que  pueden pensar en un segundo idioma y ver si las conclusiones iniciales permanecen.

• Los bilingües generalmente son más adaptables a diferentes situaciones. Tienen más confianza y autoestima en situaciones diferentes.

En resumen: beneficios cognitivos, académicos,  de personalidad, culturales y para el empleo.

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Fuente: http://mx.unoi.com/2015/09/28/la-importancia-de-hablar-otro-idioma/

Importancia de la lectura – Leer libros

Solo 4 de cada 10 padres leen un libro a sus hijos antes de irse a dormir. Quizás es porque no sabe la importancia que tiene la lectura para un niño. Bastan 10 minutos al día para que el niño establezca unos patrones de lectura correctos y acordes con el resto de la clase. En cambio, los niños sin costumbre de lectura pueden arrastrarlo en el colegio y comenzar a fracasar y a destacar negativamente respecto de sus compañeros.

Los beneficios de la lectura son muchos. Los niños se acostumbran a conocer nuevas historias, aprenden nuevas palabras, se expresan mejor, escriben mejor, tienen mayor tendencia a buscar lo que no saben por su cuenta, en definitiva, crecen espiritualmente y son personas con mejores posibilidades.

Aparte del desarrollo del lenguaje, la lectura posibilita el aprendizaje del resto de materias escolares. Pueden aprender el placer de sentarse a leer y disfrutar de una novela o de una historia de aventuras.

La lectura tiene las siguientes ventajas:

–         Ayuda al desarrollo del lenguaje, la expresión oral y escrita, aumenta el vocabulario y mejora la ortografía

–         Mejora las relaciones humanas cuando se habla de libros, porque cuando se trata de leer uno suele hacerlo a solas.

–         Ayuda a reflexionar de una manera mas lógica.

–         Aumenta la cultura personal de quien lee. Leyendo conocemos mas mundo y se nos abren los horizontes a nuevas culturas, lo que nos hace mas tolerantes ante los demás y mas justos antes las injusticias.

–         La lectura estimula la curiosidad

–         La lectura despierta aficiones e intereses.

–         La lectura fomenta la concentración.

–         Mediante la lectura aprendemos de los errores de los protagonistas, comprendemos mejor el mundo y es como si viviéramos diversas vidas sin salir de casa. Ganamos experiencia.

–         La lectura nos hace mas libres de juzgar y decidir por nosotros mismos.

–         La lectura relaja el espíritu.

Hay una frase famosa que se suele atribuir a todas aquellas personas que leen y que dice “ Si ves una persona leyendo un libro, no tengas miedo, seguro se trata de una buena persona”


Fuente:http://importancia.biz/importancia-de-la-lectura-leer-libros/

La libertad financiera en el network marketing más allá del mito

“Puedes alcanzar el éxito con trabajo duro.” “Solo se necesita trabajar fuertemente.” “Un poco de trabajo no hace daño a nadie.” Al crecer probablemente escuchas estas declaraciones en diversos momentos de tu vida. Siempre nos han enseñado que debemos trabajar duro en lo que hacemos. La recompensa del trabajo duro es el éxito, el dinero y la seguridad. Se nos ha enseñado que ir a la escuela, ir a la universidad y encontrar un trabajo estable nos conducirá a la tan anhelada, libertad financiera. Pero, ¿es esto totalmente cierto? La realidad es que la mayoría de nosotros se enfrenta a un consistente sistema de seguridad social que en el mejor de los casos requiere muchos años de trabajo antes de poder retirarte con un sueldo fijo denominado “pensión”. El camino contrario consiste en perder el empleo y con la crisis económica en la que nos encontramos, tu sueño de libertad financiera desaparecerá.

La historia: todo el mundo conoce los mitos e historias de terror acerca del MLM. La mayoría de estas historias tratan de desacreditar la industria del MLM como negocio legítimo. Pero, la verdad es que el Network Marketing sí conduce a la libertad financiera. El Network Marketing ha tomado tanta fuerza que no solo se limita a compartir productos con amigos o familiares.

¿Sabías que la mayoría de los que empezaron en esta industria llevaron consigo a familia y amigos? como resultado no hubo crecimiento, muchos de ellos se dieron por vencidos, porque entre otras cosas, empezaron a creer las historias de horror acerca de esta industria. Los expertos en MLM de la actualidad, saben que los tiempos han cambiado y que las estrategias de negocio también. El MLM puede conducirte a la libertad financiera, pero debes hacer uso de las herramientas, técnicas y mentalidad adecuadas. También te ayuda, si trabajas con el producto y el equipo de trabajo correcto.

El networker de hoy sabe que la libertad financiera se logra a través la vinculación con la empresa adecuada y su sistema probado. El networker moderno tiene la capacidad de entrenar y desarrollar otras personas. A través del proceso de coaching el networker reconoce el valor del apalancamiento: la capacidad de patrocinar otras personas en su negocio y la capacidad de duplicar su éxito. Cuantas más personas enseñes más rápido y más grande será tu negocio.

La ventaja: el Network Marketing actual no requiere grandes recursos financieros, no hay barreras de distancia, no hay cuota de comercialización y no es necesario un título universitario. Los comercializadores directos pueden operar sus negocios directamente desde sus hogares. Varias compañías han hecho presencia en internet lo que permite al comercializador directo, realizar transacciones directamente con los clientes sin tener que preocuparse por los gastos generales. Si cuentas con un equipo de trabajo, la determinación de éxito consiste en dar prioridad al tiempo y esfuerzos.

Consideras que los beneficios del MLM pueden ser para ti. ¿Puedes aprender y duplicar el éxito? Por supuesto que sí. El desarrollo de estas cualidades en el Network Marketing te conduce poco a poco a la libertad financiera.

Fuente:http://vivaelnetworking.com/2015/10/la-libertad-financiera-en-el-network-marketing-mas-alla-del-mito/

Consejos para mantener una actitud positiva: John Maxwell

Una buena actitud hace posible que usted sea exitoso. Le da la energía para que pueda seguir su propósito, haga crecer su potencial, y siembre semillas que beneficien a otros. Pero también hace que el viaje sea más agradable en el camino sin importar a donde le lleve.

Ser positivo es una actitud que marca diferencia. Cuenta la historia, la manera en que una madre criaba a su hijo. Entraba en su dormitorio y lo despertaba a las 5:30 AM, diciendo “Luis, hoy va a ser un gran día”. Pero eso no era lo que el niño deseaba oír a esa hora de la mañana. Su primer trabajo cada día era salir y traer el carbón para encender el fuego y calentar la casa. Lo aborrecía.

Un día, cuando su madre entró al cuarto y dijo “Va a ser un gran día”, Luis respondió bruscamente: “No mamá. Va a ser un día asqueroso. Estoy cansado. La casa está fría. No quiero levantarme y traer carbón. ¡Es un día horrible!”. Querido, ella contestó, no sabía que te sentías así. ¿Por qué no vuelves a la cama y duermes otro poco? ¿Por qué no pensé en esto antes?, Se dijo creyendo que había dado en el clavo.

Despertó dos horas después. La casa estaba caliente, y podía oler el desayuno que estaba preparando. Salió de la cama, se vistió y fue a sentarse a la mesa de la cocina. Estoy hambriento, dijo. He descansado bien. Ya está listo el desayuno. Esto está perfecto.

Querido, dijo la mamá, hoy no hay comida para ti. ¿Recuerdas que dijiste que iba a ser un día horrible? Como madre, voy a hacer lo mejor que pueda para que tengas un día horrible. Vuelve a tu dormitorio y quédate allí todo el día. No tienes permiso para salir de allí, y vas a tener poco que comer hoy. Nos veremos mañana a las cinco y media.

Luis regresó a su dormitorio desanimado y se acostó. Pudo dormir más o menos otra hora. Pero eso era todo lo que una persona puede dormir. Pasó todo el día deprimido en la habitación, con un hambre que crecía con el paso del tiempo. Cuando oscureció volvió a meterse en la cama y trató de dormir.

Despertó varias horas antes del amanecer. Se vistió. Estaba sentado en la orilla de la cama cuando la mamá abrió la puerta de su habitación a las cinco y media. Antes que ella dijera algo, Luis se puso de pie de un salto y dijo “Mamá, ¡va a ser un gran día!

Lo que era cierto para Luis es cierto para usted también. Podemos cambiar nuestra actitud. Quizás no pueda cambiar las demás cosas, pero definitivamente puede hacer que su actitud sea más positiva.

Cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, aún lo imposible se hace posible.

¿Qué significa tener una gran actitud? Probablemente haya escuchado la antigua expresión que una persona positiva ve un vaso medio lleno en lugar de medio vacío.

Podemos agregar, que las personas positivas comparten siete cualidades:
1. – Creen en sí mismosHerb True dijo: “Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito”. La primera característica de una persona con una buena actitud es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, es libre para verse bajo una luz objetiva y enfocarse en mejorar y alcanzar su potencial. Su imagen positiva es el pasaporte para el éxito en la vida.

2. – Están dispuestos a ver lo mejor en los demás
Nunca he conocido una persona positiva que no aprecie a las personas y trate de ver lo bueno en ellas. Todos tenemos expectativas de los demás. Pero podemos decidir si las expectativas serán positivas o negativas.
Si constantemente espera ver cosas buenas en otros, es mucho más fácil tener una actitud positiva. Si los trata positivamente, la tendencia es que lo tratarán de la misma manera.

3. – Pueden ver oportunidades dondequieraEl filósofo griego Plutarco, escribió: “Como las abejas extraen miel del tomillo, la más fuerte y seca de las hierbas, los hombres sensibles suelen sacar ventaja y provecho de las circunstancias más extrañas”. Las personas positivas ven oportunidades en todo lugar. Entienden que son el resultado de una actitud correcta. La oportunidad existe donde usted la encuentra.
Las personas con una actitud positiva, muchas veces dicen “SI”, porque nunca les pasa nada a los que dicen “NO”.

4. – Se enfocan en las soluciones
Casi todas las personas pueden ver los problemas. Para ello no se requiere nada especial. La persona positiva tiene su mente puesta en las soluciones, ve una solución ante cada problema y una posibilidad en cada imposibilidad. Louis D. Brandeis, en honor a quien se puso nombre a la Universidad Brandeis, dijo una vez: “En este mundo, la mayoría de las cosas dignas de hacerse habían sido declaradas imposibles antes de que fueran hechas”.

5. – Desean dar
Karl Menninger dijo, “Rara vez la gente generosa es gente mentalmente enferma”. Y es raro que sea gente negativa. Dar es el más elevado nivel de vida. Mientras más da la persona, mejor su actitud. La diferencia no está en lo que usted tiene, está en lo que hace con lo que tiene.

6. – PersistenciaLos sueños que se han hecho realidad son el resultado de personas que se aferraron a sus ambiciones. Se negaron a desanimarse. No permitieron que el desaliento les pusiera la mano encima. Los desafíos sólo los estimularon a un mayor esfuerzo.
Cuando usted tiene una actitud positiva, es más fácil ser persistente. Si piensa que el éxito está a la vuelta de la esquina, sigue adelante. Cuando cree que todo obra para bien, no le importará una pequeña incomodidad. Y cuando todo se desbarata, usted persiste si tiene una actitud positiva; después de todo, cree que la ayuda ya viene en camino.

7. – Responsabilidad por sus vidas
Una persona de éxito entiende que nada positivo ocurre si no está dispuesto a dar una paso adelante y asumir plena responsabilidad por sus pensamientos y acciones. Sólo cuando usted es responsable por usted mismo puede mirarse con honestidad, evaluar sus puntos fuertes y sus puntos débiles, y comenzar a cambiar.

John Maxwell

Fuente:http://emprendedoresnews.com/liderazgo/john-mawell-consejos-para-mantener-una-actitud-positiva.html